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海量高清健身视频，覆盖全身各部位，由专业运动达人演示，让您跟练无忧，养成科学健身习惯。
依据您的身体数据，乐动健身为您定制专属的训练计划，确保每一项锻炼都有的放矢，提高锻炼效率。
结合您的健身目标，提供专业的营养饮食建议，让健康饮食成为健身的有力辅助。
实时记录训练进度，关注身体变化，助您了解锻炼趋势，及时调整健身策略。
打开change健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；
接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；
点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；
用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；
另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。
下载并打开change健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。
然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。
软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。
还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。
你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。
根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。
内置日历记录你的锻炼历程，图表分析你的绩效，清晰展示重量、重复次数的变化，见证成长。
内置计时器、自定义锻炼照片，以及详尽的个人数据历史记录，让你的训练更加科学有序。
每项练习都配有详细说明，相关肌肉群图像辅助理解，确保你精准锻炼到目标区域。
自由设定锻炼目标，无论是2天、3天还是4天的预设计划，或根据需求自定义计划，让你的健身之路更个性。
change健身是一款运动类的健身软件，这里提供了海量的动作视频可以观看，能够多维展示每一个动作的细节，还能够根据用户的需要来定制合适的健身计划，让你的身材能够达到自己的目标，轻松好用。
