吨吨喝水APP是一款专注于帮助用户养成良好的喝水习惯的健康管理应用。它提供了丰富的功能，如每日喝水目标设定、喝水提醒、饮水记录等，确保用户能够充足地摄取水分，维持身体健康。设置每天喝水的时间，这样就会提醒你了，每天健康饮水。
打开喝水提醒应用。
在应用的主界面，找到并点击设置图标（通常为齿轮图标）。
在设置菜单中，找到提醒选项并开启它。这通常通过点击提醒选项旁边的圆点或开关来完成。
设置提醒的时间。你可以选择单次提醒还是重复提醒（如每天），并设置具体的小时和分钟。
选择提醒的重复周期（如果需要）。你可以设定提醒持续多久，比如每天、每周等。
保存你的提醒设置。
提醒设置：用户可根据自己的需求，设置不同的提醒时间和饮水量。
数据统计：软件提供了详细的数据统计功能，用户可以查看自己的饮水记录和趋势。
定制化计划：用户可根据自己的需求，定制个性化的饮水计划。
健康饮水指南：软件提供了丰富的健康饮水知识，帮助用户了解健康饮水的知识和技巧。
·多样化饮品选择：支持记录不同种类的饮品，让您更加个性化地管理喝水记录。
·小伙伴换肤陪伴：可选择可爱的小伙伴进行换肤，他们将陪伴您的喝水之旅，并给予鼓励和支持。
·日历查看记录：以直观的日历形式呈现您的喝水记录，方便您随时查看和分析自己的喝水情况。
·编辑记录：您可以轻松编辑、删除或补充之前的喝水记录，确保数据的准确性和完整性。
·喝水小知识：提供丰富的喝水知识和技巧，让您了解喝水的重要性，并掌握科学的喝水方法。
·个性化喝水目标：根据您的身体数据，为您定制科学的喝水目标，帮助您养成良好的喝水习惯。
由于个体差异，一般没有喝水多少毫升最好的固定说法。一般情况下，正常人每天喝1200-1500毫升水较为合适。具体分析如下：
人的喝水量是由身体的失水量决定的，正常人在没有明显出汗的情况下，每天建议喝1200-1500毫升水，如有剧烈活动、高温、腹泻等导致身体水分丢失过多，可按需求增加摄入量。喝水有很多好处，可以促进体内糖、脂肪、蛋白质的消化和吸收，促进新陈代谢。此外，喝水可以调节体温，有效减少人体因外界温度变化而引起的波动。适量饮水，能滋润皮肤，使其保持湿润。需要注意的是，饮水需适量，当饮水量过多时，会增加肾脏负担，可能导致水中毒，引起电解质紊乱，出现头痛、恶心呕吐、记忆力减退等症状。
根据用户的身高、体重等身体数据，为用户量身定制饮水目标。APP的目标设定基于科学研究和专业建议，确保目标的合理性和有效性。
